Fokusklasse

Hüftöffner – Erdung und Flexibilität unserer Basis

Datum: 2. Dezember 2018 von 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Sabine Klein

Im Rahmen der Sunday Intensive-Reihe beschäftigen sich die zweieinhalbstündigen Fokusklassen gezielt mit einem Thema aus der Yogapraxis. Diese Klassen mit Workshop-Charakter werden von erfahrenen Spirit Yoga Lehrern angeleitet. Dir wird hier nicht nur der Raum zum Üben geöffnet, sondern auch die Möglichkeit gegeben, Fragen zu stellen und in den Dialog zu treten. Bei vielen Fokusklassen bekommen die Teilnehmer ein Handout mit den wichtigsten Lerninhalten.

Hüftöffner – Erdung und Flexibilität unserer Basis

Unserer Hüfte ist die Basis unserer Stabilität. Hier erfahren wir die Verankerung in uns selbst, hier liegt die Grundlage unserer Stabilität, Beweglichkeit und der Mittelachse.

Nicht nur anatomisch benötigt unsere Basis, wie z.B. unsere Hüftgelenke und die umgebenden muskulären Strukturen, eine solide Kraft, auch auf energetischer Ebene repräsentiert das Becken die erdende Qualität unseres Seins. Hier werden sowohl all jene Aspekte repräsentiert, die uns Sicherheit und Stabilität verleihen (Erde/ Muhldhara Chakra), als auch die Fähigkeit, uns flexibel auf alle Ereignisse in unserem Leben einstellen zu können (Wasser/ Svadhisthana Chakra). Dieses energetische Konzept findet sich auch auf körperlicher Ebene wieder: Der Beckenboden bedarf nicht nur der Anspannung, sondern auch der flexiblen Reaktion auf Erschütterungen. Mangelt es uns durch einseitige oder fehlende Bewegung, wie langes Sitzen oder Stehen, beispielsweise im Bereich des Psoas an Flexibilität, fühlen wir uns angespannt und starr.  

Diese Hüftöffner-Fokusklasse startet mit einer theoretischen Einführung von ca. 30 Minuten. Die anschließende Yogapraxis lotet die Bewegungsfähigkeit und Stabilität unserer Hüften aus.

Datum: 2. Dezember 2018 von 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Sabine Klein

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