Fokusklasse

FOKUS: Neue Perspektiven entdecken mit Umkehrhaltungen

Datum: 21. Oktober 2018 von 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Joachim Koch

Im Rahmen der Sunday Intensive-Reihe beschäftigen sich die zweieinhalbstündigen Fokusklassen gezielt mit einem Thema aus der Yogapraxis. Diese Klassen mit Workshop-Charakter werden von erfahrenen Spirit Yoga Lehrern angeleitet. Dir wird hier nicht nur der Raum zum Üben geöffnet, sondern auch die Möglichkeit gegeben, Fragen zu stellen und in den Dialog zu treten. Bei vielen Fokusklassen bekommen die Teilnehmer ein Handout mit den wichtigsten Lerninhalten.

Neue Perspektiven entdecken: Umkehrhaltungen

Umkehrhaltungen wie Handstand, Unterarmstand, Kopfstand und Schulterstand gehören zu den Königs- und Königinnen-Asanas, weil sie technisch anspruchsvoll, für Körper und Geist oft Neuland sind und vielen Menschen schlichtweg Angst machen. Doch mit einem Mindestmaß an Technik und einem Quäntchen „Know-how“ schafft man es schnell, eine sichere und erfolgreiche Praxis dieser Asanas zu ermöglichen, Ängste zu überwinden und sich selbst mal kopfüber zu erleben.

Diese Fokusklasse konzentriert sich auf Umkehrhaltungen. Mit vorbereitenden Übungen, die erst einmal alles öffnen und kräftigen sowie Vorübungen, die schon fast so aussehen wie die Ziel-Asanas, lernst du Schritt für Schritt, worauf es bei dieser Übungsgruppe ankommt. Gleichzeitig erfährst du, was Umkehrhaltungen auslösen und wie man lernt, sich in ihnen wohlzufühlen.

Bei vielen Menschen kommen Ängste hoch, wenn man die Füße vom Boden löst oder gar die Welt auf den Kopf stellt. Da wir sehr viele Vorübungen erlernen, ist diese Klasse auch für Yogis und Yoginis geeignet, die sich dieser Herausforderung in Ruhe und mit der für sie nötigen Geschwindigkeit nähern möchten. Niemand muss Asanas ausprobieren, die er oder sie (noch) nicht genießen kann, aber es werden viele interessante Wege aufgezeigt, die eine Annäherung ermöglichen.

Datum: 21. Oktober 2018 von 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Joachim Koch

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