FOKUS: Yoga und Meditation

Wolltest du schon immer einmal meditieren, hast aber noch nicht den richtigen Einstieg für dich gefunden? Oder möchtest du dein Wissen erweitern und verschiedene Arten der Meditation kennenlernen? Dann ist diese Fokusklasse genau das Richtige für dich.

In der Fokusklasse „Yoga und Meditation“ lernst du unterschiedliche Arten der Meditation kennen, beispielsweise die geführte Meditation, Bodyscan oder das Sitzen in Stille. Du erhältst nützliches Hintergrundwissen rund um das Thema Meditation und erfährst auch, warum uns diese Bewusstseinspraxis eigentlich so guttut.

Wir räumen mit hinderlichen Vorurteilen auf und lassen uns Zeit, um festzustellen, welcher Meditationsstil sich für dich gut und richtig anfühlt. Zudem gibt es praktische Tipps, die dir dabei helfen können, Meditation in deinen Tagesablauf zu integrieren und dadurch mehr innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit zu erlangen.

All dies wird eingebettet in eine Asanapraxis, die uns in Verbindung mit unterschiedlichen Atemtechniken auf die Meditation vorbereitet.