Fokusklasse

Fokus: Kraft und Ruhe

Datum: 13.10.2019 | 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Pia Greschner

Kraft und Ruhe sind die Gegensätze des Lebens. Sie sind wie Yin und Yang, zwei entgegengesetzte Pole, die erst im Zusammenspiel ihre Wirkung entfalten. Ohne das eine kann das andere nicht seine volle Qualität zum Ausdruck bringen.

In dieser Fokusklasse erfährst du, warum das Kraft-und-Ruhe Prinzip genau genommen eine Best-of-Yoga-Klasse ist und damit das optimale Format für Yogis und Yoginis, die klar und effizient üben wollen. Den Hauptteil der Klasse bildet die gemeinsame Praxis. Hier gehen wir in unsere Kraft ohne die Ruhe zu verlieren und schöpfen danach Kraft aus der Ruhe.

Ein sanftes Warm Up steht am Anfang der Praxis. Ohne viele Schnörkel kommen wir danach klar auf den Punkt. Im Fokus stehen das Stärken der Mittelachse durch das Aktivieren des Zentrums und einfachen Drehungen. Die Asanas im Mittelteil sind schlicht und klar, aber deutlich fordernd.

Je mehr wir die Kraft in unserer Tiefe freilegen und spüren können, desto tiefgreifender und nährender ist die entschleunigende und heilsame Wirkung des restorativen Teils. Länger gehaltene sanfte Hüftöffner, Vorbeugen und andere, durch Hilfsmittel unterstützte Haltungen beruhigen das Nervensystem und bringen uns in Kontakt mit uns selbst.  Ein ausführliches, lösendes Savasana und eine längere geführte Achtsamkeits-Meditation zum Abschluss sorgen für Ruhe, Verbindung und Klarheit.

Eine wunderbare Praxis, um den Kopf frei zu bekommen, präsent zu werden im eigenen Körper und sich zu nähren und aufzufüllen.

Spirit Yoga Lehrerin Pia Greschner

Datum: 13.10.2019 | 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Pia Greschner

Jetzt online buchen!

35,00 

49 vorrätig

Alle Preise inkl. 19% gesetzl. MwSt. Auf Early-Bird-Preise können keine Rabattgutscheine eingelöst werden.

Sharing is caring!

Weitere Retreats oder zurück zur Übersicht

Kristin Rübesamen
19.bis 22. September 2019
Andrea Mende und Daniela Bläsing
6. bis 8. September 2019
Patricia Thielemann und Bettina Hartmann
Do, 26. bis Mo, 30. September 2019
Yoga Retreat Portugal
Alexa Posth und Monja Mani
6. bis 12. Oktober 2019