Workshop

Mindfulness@Work

Datum: 29. Juni 2019, 10:00 bis 18:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Mit: Claudia Braun

Wie unser Geist unsere (Arbeits-)Welt gestaltet

Kennst du das? Es kommen bei der Arbeit immer mehr Herausforderungen auf einen zu, vieles muss gleichzeitig passieren, der Druck steigt. In diesem Kontext wird es immer wichtiger, sich fokussieren zu können, aus innerer Klarheit heraus Entscheidungen zu treffen und in Interaktionen ruhig zu bleiben. Aber genau das wird immer schwieriger.

Achtsamkeit, d.h. bewusst, präsent und offen im gegenwärtigen Moment zu sein, kann hier ein sehr hilfreicher Ansatz sein. Forschungsergebnisse zeigen positive Effekte nicht nur auf Gesundheit und Wohlbefinden sondern auch auf Aspekte, die für den Arbeitskontext wichtig sind wie Konzentrationsfähigkeit, Emotionsregulation und Empathie/Mitgefühl.

In diesem eintägigen Workshop gibt Claudia Braun, MBSR-Trainerin, Beraterin und Coach mit langjähriger Erfahrung in Unternehmen, Einblicke wie sich Achtsamkeitspraktiken in den (Arbeits-)Alltag integrieren lassen. Der sonstige Fokus liegt auf der Praxis verschiedener Methoden und dem Austausch.

Datum: 29. Juni 2019, 10:00 bis 18:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Mit: Claudia Braun

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