Fokusklasse

Stress lösen: Techniken erlernen für den Alltag

Datum: 3. März 2019 von 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Imke Wangerin

Stress lösen: Atem-, Klopf- und Visualisierungstechniken für zwischendurch

Überlastet? Schlechter Schlaf? Rückenschmerzen? Nervosität?
… und keine Zeit für eine 90-minütige Yogaklasse?

In dieser Fokusklasse lernst du einfache Methoden, die du in deinem Alltag zwischendurch anwenden kannst, um das Nervensystem zu beruhigen und dich in Balance zu bringen. Jede der Techniken dauert nicht mehr als fünf Minuten und bedarf keiner Hilfsmittel. Erfahre, wie Stressmuster in Körper und Geist entstehen, wie sie ablaufen und wie diese Gedanken- und Körperstrukturen gezielt positiv verändert werden können. Dieses Verständnis hilft dir, Muster, die nicht zu deinem Wohlbefinden beitragen, (schneller) zu erkennen und zu unterbrechen. Du schaffst für dich einen besseren Zustand – auf der Arbeit, vor der Präsentation, im Zug oder nach einem Streit.

Bring Mutter, Vater, Partner, Sohn oder Kollegin gerne mit. Alle Techniken gibt es auch als Handout zum Mitnehmen für zu Hause.
Yogakleidung, -matten oder Yogaerfahrung sind nicht nötig!

Imke Wangerin ist Yogalehrerin bei Spirit Yoga und zertifizierter Coach. Im GU Verlag ist gerade ihr Buch „Stressfrei. Dein Übungsbuch für mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag“ erschienen.

Datum: 3. März 2019 von 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Imke Wangerin

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35,00 

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