Event

Yoga & Laufen

Datum: 20. Juli, 27. Juli, 3. August 2019
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Mit: Christian Junge

Yoga und Laufen ergänzen sich wunderbar. Eine gute Haltung, die richtige Technik, einen langen Atem – das alles braucht man nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch beim Joggen. Yoga stabilisiert, stärkt und dehnt den Körper und wirkt sich positiv auf das fasziale Gewebe aus. So kann man Verletzungen vorbeugen und Dysbalancen ausgleichen.

Hinzu kommen Atemübungen (Pranayama), die die Laufleistung beeinflussen. Durch eine falsche Atemtechnik beim Laufen kann es auch passieren, dass einem vorzeitig die Puste ausgeht. Darüber hinaus schult Yoga das Körpergefühl und führt so in Verbindung mit der verbesserten Motorik zu einem gesünderen und effizienteren Laufstil. Nach dem Laufsport beschleunigt Yoga die Regeneration und baut Stress ab.

Wir treffen uns am Spirit Yoga Studio Zehlendorf, Martin Buber-Str. 23, 14163 Berlin. Nach einem kurzen Warm-up begeben wir uns auf eine etwa 45-minütige Laufrunde im moderaten Tempo. Wieder am Studio angekommen, folgt nach einer kleinen Umkleidepause eine ruhige, regenerative Yogapraxis, in der wir unserem Körper wieder Zeit zum Entspannen geben.

Bei Buchung aller drei Sessions sparst du 6 Euro und wir schenken dir einen Saunabesuch!

Datum: 20. Juli, 27. Juli, 3. August 2019
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Mit: Christian Junge

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