Spirit Yoga FAQ

Zum ersten Mal bei Spirit Yoga?


Muss ich mich vorher zu einer Klasse anmelden?

Nein, eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich. Du kannst spontan zu deiner Yogaklasse erscheinen. Beim ersten Mal bitte ca. 15 min vor Beginn der Klasse, damit wir dir in Ruhe den Check-in zeigen können.


Muss ich eine Yogamatte mitbringen?

Nein. Alle Räume sind mit Yogamatten und Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten ausgestattet. Wir bitten dich, deine Matte nach der Yogaklasse mit dem in den Kursräumen vorrätigen Desinfektionsmitteln zu reinigen.


Gibt es eine Probestunde?

Du kannst gerne zum Ausprobieren zu einer Yogaklasse deiner Wahl kommen und erst im Nachhinein entscheiden, ob du die Klasse einzeln bezahlst oder sie mit dem Kauf einer Mehrfachkarte verrechnest. Zum Ausprobieren lohnt sich unsere 3er-Introkarte für 25 Euro. Wenn Du noch kein Kunde bei uns bist, aber jemanden kennst, der bereits bei Spirit Yoga Kunde ist, dann kommt einfach zu zweit zu einer Klasse. Im Rahmen der “Bring a friend”-Aktion kannst du dann einmalig kostenlos an einer Klasse teilnehmen.


Was zeichnet den Spirit Yoga Stil aus?

Spirit Yoga vermittelt die alte Tradition des Yoga auf lebensnahe, freigeistige und lebendige Art an moderne Menschen von heute. Herausfordernd, transformierend und meditativ zugleich, schlägt dieser Stil eine Brücke zwischen den traditionellen und den westlich beeinflussten Yoga Stilen. Die Körperübungen fließen ineinander und sind mit einer kraftvollen, tiefen Atmung verbunden. Kennzeichnend für den Spirit Yoga Stil sind seine Dynamik und Präzision.
Spirit Yoga ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen erlernt und praktiziert werden. Die einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, etwas Gutes für sich zu tun und das Bedürfnis, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.


Gibt es in den Studios Schließfächer?

Ja, in jedem Studio gibt es Schließfächer.


Gibt es in den Studios Duschen?

Ja, in jedem Studio gibt es Duschen. Im Studio in Charlottenburg gibt es zusätzlich in unserem Day Spa die Möglichkeit zu saunieren und Massagen zu buchen.


Studioetikette

Wenn du zu spät kommst, warte bitte vor der Kursraumtür bis die “Nicht stören”-Anzeige erloschen ist oder das Om gesungen wurde.  Dann gehe leise in den Kursraum ohne die anderen zu stören.
Schalte im Studio immer Dein Handy aus. In den Kursräumen ist das Essen nicht erlaubt. Bitte verstaue nach der Klasse alle ausgeliehenen Hilfsmittel wieder ordentlich in den Regalen.


Gibt es Klassen in englischer Sprache? Are there any classes taught in English?

Momentan haben wir keine Klassen in englischer Sprache. Right now we do not offer English classes, though some workshops are taught in English.


Kann man in den Studios mit Karte zahlen?

Du kannst in allen Studios mit EC-Karte zahlen.


Gibt es eine Übersicht über die Kurse?

Den aktuellen Kursplan findest du an jedem Frontdesk zum Mitnehmen oder online und tagesaktuell hier.


Wo finde ich die Spirit Yoga App?

Über unsere Spirit Yoga App (Apple | Android) kannst du den Kursplan auf deinem Mobiltelefon ansehen.

Zum ersten Mal beim Yoga?


Was ist Yoga?

Yoga ist eine über 3000 Jahre alte, indische Tradition. Es wird interpretiert als eine Methode, die Körper, Geist, Seele und Atem vereinigt. Bei uns wird Yoga im Spirit Yoga Stil unterrichtet.


Ich habe noch nie Yoga gemacht. Was muss ich beachten?

Für die erste Yogastunde solltest du dir genügend Zeit nehmen und rechtzeitig, ca. 15 Minuten vor Kursbeginn im Studio sein. Das lässt genügend Raum, um dir alles in Ruhe zeigen zu lassen. Zu empfehlen ist bequeme Kleidung, die nicht zu eng und nicht zu weit anliegt, so dass sie genügend Spielraum für Beweglichkeit lässt, aber auch nicht zu sehr verrutschen kann.  Seit der letzten Mahlzeit sollten mindestens zwei Stunden vergangen sein.

Einige der Yoga-Übungen mögen zu Beginn ungewohnt oder ungewöhnlich erscheinen. Erwarte am Anfang nicht zu viel, denn mit der Zeit wird die Koordination deines Körpers selbstverständlicher und auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung verbessert sich. Wichtig sind Zeit und Geduld für den Einstieg ins Yoga und Achtsamkeit mit dir selbst. Sollte während der Übungen der Atem eng werden und/oder etwas schmerzen, dann beende die Übung vorsichtig.

Einsteigern empfehlen wir entweder den 10-wöchigen Basic-Kurs oder Level 1 Klassen.


Was bedeutet Hatha?

Hatha bedeutet wörtlich übersetzt „Anstrengung“. Das Wort setzt sich aus den Sanskrit Wörtern Ha = Sonne und Tha = Mond zusammen. Daraus ist die symbolische Übersetzung des Ausgleichs der Gegensätze entstanden. Hatha-Yoga ist die Basis oder auch das Dach aller modernen Yogaformen. Es steht für den körperlichen Aspekt des Yoga. Durch die verschiedenen Körperübungen (Asanas), die Atemtechniken (Pranayama) und die Meditation wird das Ausbalancieren von Energien und Gegensätzen praktiziert.


Wie ist die persönliche Ansprache im Yoga?

Innerhalb des Yogaraumes wird grundsätzlich die persönliche Du-Anrede verwendet. Dies ist keineswegs ein Zeichen von Respektlosigkeit oder Ausdruck vorschneller Vertraulichkeit, sondern steht für die recht enge Bindung zwischen den Praktizierenden und den Lehrern. Ebenso soll das “Du” im Yogaraum anzeigen, dass wir im Yoga alle gleich sind.


Warum singen wir OM am Anfang und/oder Ende der Stunde?

OM ist ein sehr altes indisches Mantra. Es steht u.a. für die Unendlichkeit, für das Universum und den Kreislauf des Lebens. Wenn Du Dich unsicher oder unwohl dabei fühlst, musst Du das OM nicht singen. Allein durch das Zuhören kannst Du die positive Vibration dieses kraftvollen Mantras in Deinem Körper spüren.


Was heißt „Namasté“?

Namasté ist eine in Indien geläufige Grußdformel, ähnlich wie „Grüß Gott“ im süd-deutschen Raum. Ubersetzt bedeutet sie etwa soviel wie „Das göttliche Licht in mir verneigt sich vor dem göttlichen Licht in dir!“


Ist Yoga eine Religion?

Nein, Yoga ist keine eigene Religion sondern ein philosophisches und physiologisches System, das in Indien vor vielen Tausend Jahren entstanden ist.

Spezielle Fragen


Ich bin schwanger und möchte zum Pränatal-Yoga. Ab wann kann ich damit starten?

Wenn du dich gut fühlst, kannst du jederzeit beginnen. Generell raten wir dazu, erst nach dem 1.Trimester (12.-13.Woche) zu starten, wenn die Schwangerschaft etabliert ist.


Ich will zum Postnatal-Yoga. Ab wann kann ich damit beginnen?

Nach ca. 6-8 Wochen je nach Zustand von Mutter und Kind, bei Kaiserschnitt nach Abschließen des Heilungsprozesses.


Ich bin in ärztlicher Behandlung. Kann ich trotzdem Yoga machen?

Ja, mit Einverständnis des Arztes. Wir bitten wir dich, vor dem Unterricht den jeweiligen Lehrer zu informieren.


Ich habe Knieschmerzen. Kann ich trotzdem Yoga machen?

Deine Gesundheit ist uns wichtig! Bitte sprich im Idealfall vor der ersten Yogastunde mit deinem Arzt, ob Du am Yogaunterricht teilnehmen kannst. Generell und bei ärztlichem Einverständnis informiere bitte zusätzlich den Yogalehrer, damit dir ggfs. bei bestimmten Übungen Alternativen angeboten werden können.


Wie oft sollte ich Yoga machen?

Wir empfehlen eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens einmal pro Woche, besser sogar zweimal, um die positiven Effekte der Yogapraxis wirken lassen.


Werden eure Klassen von den Krankenkassen bezuschusst?

Wir bieten spezielle Yoga-Präventionskurse bei Spirit Yoga mit einer Dauer von zehn Wochen mit einer Klasse pro Woche an . Nach den zehn Wochen startet der jeweilige Kurs wieder nahtlos von vorne – ein Einstieg ist somit jederzeit möglich. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, ob auch sie an dem Programm teilnimmt, in welcher Höhe und wie oft sie die Kosten erstattet. Mehr Informationen findest du hier.